Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. 

Yin Yoga ist ein meditativer Zugang zu unserem Inneren, der sich gleichzeitig auf die eigene Anatomie konzentriert. Die Yin-Yoga-Praxis ermöglicht es, tief in sich hineinzublicken und sich seinen Gefühlen zu geben, was es ermöglicht, viel über sich selbst zu lernen.

Yin Yoga ist eine sanfte und  meditative Yoga-Praxis, die meist auf im Sitzen beziehungsweise im Liegen praktizierten Asanas basiert, die für längere Zeit gehalten werden.
Die passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, besonders auf das Fasziengewebe.
Verkürzungen und Verklebungen werden dadurch auf sanfte Weise gelöst.
Das Muskelgewebe wird wieder geschmeidiger, die Beweglichkeit gefördert und Schmerzen reduziert.
Dabei lenken wir den Blick mehr auf unser Inneres - das beruhigt unser vegetatives Nervensystem und entspannt und stärkt den ganzen Körper.