Hatha & Yin Yoga

Yoga

Ich freue mich, die Kraft und das Vertrauen in Körper und Geist, die Yoga mir schenken, mit euch teilen zu können. Meine Stunden gestalte ich kraftvoll und dynamisch, aber auch sanft, ausgeglichen und fließend. Ich begleite euch dabei, Stärke und Energie, aber auch Entspannung durch bewusste Atmung und geeignete Asanas zu erfahren.
 

Ich unterichte Hatha & Yin Yoga.
In meinen Stunden ist es mir wichtig, meine Schüler so zu begleiten, dass sie ihren eigenen Weg zum Yoga finden und dabei große Freude haben.
Ich lege viel Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz,  jeweils die eigenen Möglichkeiten, aber auch Grenzen wahrzunehmen und zu spüren und somit liebevoll und achtsam die eigene Praxis zu genießen.

Yoga wirkt  – nicht nur auf der Matte!

- Meine regelmäßigen offenen Stunden -

In meinen Yogastunden integriere ich  ALLE Level. 

Du bist herzlich willkommen, ob Beginner oder Profi!


Meine Yoga - Meditations 

& Yin Yoga Specials

im Yogaraum, auf der Wiese oder via zoom livestream online 

Ich freue mich auf Euch!

Hatha Yoga Flow 

ajayoga Abendyoga online, 75 Min.

IM SOMMER AUF DER WEBERWIESE ...

19.45 - 21.00 Uhr (outdoor:20:00-21:15) 


In den Abend Stunden werden natürlich auch aktive Flows integriert.
Hier steht dennoch der Fokus in der Entspannung & zur Ruhe finden.
Asanas (Haltungen) die uns unterstützen Stress und Anspannung zu reduzieren
sind wichtiger Bestanteil dieser Praxis.
Außerdem nutzen wir wunderbare Tiefenentspannungen, Yoga Nidra und Bodyscan Variationen.

yogibar

Donnertag & Freitag   
yogibar F`hain

offene Yogastunden:

Donnerstag:

earlybird 8.00 - 9.00 
Morgenyoga 9.30 -10.30
Mittagsstunde, 12.30 - 13.30


Freitag:

earlybird 8.00 - 9.00

(weitere Infos zu offenen Stunden/Stundenplan 
über die yogibar Internetseite: www.yogibar.de)

vorherige ! Anmeldung über yogibar eversports

Specials & Meditation

Yin Yoga-Deep Relax-Specials

Termine ca. alle 4 Wochen / 

90 Minuten , nächster Termin: 16.12.2021 & 13.01.2022


Die 90 Minuten beinhalten:
* Atemübung(en)
* Yin Haltungen
* Tiefenentspannung
* Abschlussmeditation

Die Stunden werden thematisch den Elementen (und somit bestimmten Meridianen zugeordnet) oder auf ausgewählte Körperregionen oder Energiezentren (Chakren) ausgerichtet.
Entspanne dich  & geniesse eine ruhige- meditative Yin Yoga- 
Deep-Relax Praxis.


Yoga & Meditation

Du genießt eine Hatha Praxis als perfekte Vorbereitung für die Meditataion. (Achtsamkeitsmeditation)
Wir fliessen dynamisch durch Sonnengrüße, Asanas, mobilisieren und stärken den Körper. 
Das erleichtert uns einen stabilen und bequemen,aufrechten Sitz für die Meditation einzunehmen. 
Atemübungen und Mudras unterstützen und begleiten die Stunde.
Meditation entspannt spürbar unser Nervensystem, was ganz wichtig ist, um Stress und Anspannungen zu reduzieren. 
Dies hat einen positiven Effekt auf stressbedingte Krankheiten wie erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen und stärkt unser Immunsystem. 


Termine folgen
* 7 € Stunde / 60 Minuten *
 

Meditationskurs    4-wöchicher Kurs

Termine (März/April 2022) folgen ...

In diesem Kurs lernst 
Du sanft 4 Meditations-
techniken und viele Hinweise und die Wirkungen der Meditation kennen. 

Zur genaueren Kurs-
beschreibung und 
weitere Informationen
siehe Seite: Meditation





Yin Yoga & Privatstunden & Yoga für Unternehmen

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte und  

meditative Yoga-Praxis, die meist auf im Sitzen beziehungsweise Liegen praktizierte Asanas basiert, die für längere Zeit gehalten werden. 
Die passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, besonders auf das Fasziengewebe.
Verkürzungen und Verklebungen werden dadurch auf sanfte Weise gelöst.
Das Muskelgewebe wird wieder geschmeidiger, die Beweglichkeit gefördert und Schmerzen reduziert.

Dabei lenken wir den Blick mehr auf unser Inneres - das beruhigt unser vegetatives Nervensystem und entspannt und stärkt den ganzen Körper.
Der Energiefluss wird harmonisiert
und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt werden. 

Als Privatunterricht & kleine Gruppen (nach Vereinbarung möglich) und regelmäßige Specials online

Privatunterricht

Private Yoga Stunden bieten eine Praxis,
die ganz auf die entsprechenden Wünsche und Bedürfnisse für Einzelpersonen oder (kleine) Gruppen zugeschnitten sind. 

Die "maßgeschneiderte" Yogapraxis ermöglicht,  persönliche Ziele und Anforderungen nach individuellem Zeitplan und Ort zu praktizieren.
Durch intensive persönliche Aufmerksamkeit beim Unterrichten wird die Yogapraxis deutlich fokussierter und wirksamer erlebt.
Der Unterricht kann je nach Vereinbarung zu Hause, am Arbeitsplatz oder in einem zur Verfügung gestellten Raum stattfinden.

Auch Yin Privatunterricht oder eigene Yogasequenz
 (nivata Yogatherapie)

Yoga für Unternehmen

Den Tag mit frischer Energie starten?
Oder ganz entspannt in den Feierabend
kommen?
 
Ob Firma oder Büro - ich komme gern zu euch!

Ich biete Workshops (Thema darf hier mit ausgewählt werden) an,
komplette Kurse und regelmäßige
Yogaklassen von 45-75 Minuten Dauer.

Für genaue Planung (zeitlich gut passend für den Tagesablauf) & Angebot (Probestunde) kontaktiert mich gern.


YOGA WIRKT, NICHT NUR AUF DER MATTE!

Mondgruß Workshop

 Nächster Termin in Planung... 

Lerne die beruhigende & zentrierende Wirkung des Mondgrußes kennen.

Versuchst du oft, in dieser schnelllebigen Zeit, in der wir oftmals noch schneller, weiter, höher müssen, deinen Alltagsrhythmus zu folgen? Dabei verlieren wir häufig unsere eigene Verbindung und innere Ruhe. Mit der Abfolge des Mondgrußes und den kräftigenden, meditativ ruhig wirkenden Asanas kannst du wieder mehr innere Stabilität und Ruhe finden. Auch deine Kreativität, Intuition und Leichtigkeit werden gestärkt. 
Der Mondgruß wirkt ausgleichend und verwurzelt dich auf dieser Erde - so lernst du trotz vieler äußerer Einflüsse dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Vorfreude 2022 ..... Tagesretreat 

1 Tag Urlaub auf den schönen Gewässern Berlin & Brandenburgs .....

Yoga auf dem Wasser.
Genieße einen ganzen Tag auf dem Wasser mit 2 Yogaeinheiten (Hatha & Yin) und Meditation,
vegetarischen Buffet, Yogitee & gesunden Biosmoothies.
Viel Natur, Baden und die Seele baumeln lassen.
Schönen Ausstausch und viele neue & alte Kontakte mit anderen Yogis.
Hang LIVE MUSIC !


Interessantes über Yoga & Meditation

als Monatsthema .....

kommt auch bald  ;-)


Mini Morgenyoga Praxis im Zeitraffer

20 Minuten in 22 Sekunden

                        ajayoga  YOGA **MEDITATION * YOGATHERAPIE *