nivata® Methode
Psychologische
Yogatherapie
Die Grundlage ist eine von Katharina Middendorf und nivata®
entwickelte Methode.
Die Basis des in Indien erlernten und in Europa verfeinerten Handwerks dieser yoga-psychologischen Herangehensweise bildet die Arbeit mit Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und allen voran das Sankalpa (Verwirklichungswunsch).
Damit wirken die Sequenzen sowohl kognitiv als auch körpertherapeutisch.
Die nivata Yogatherapie ist ein diagnostisches und therapeutisches Instrument in Einem.
Der ganzheitliche Ansatz vereint yogapsychologisches Wissen mit modernen Mind-Body Konzepten.
Das Anwendungsspektrum reicht von gewünschter Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung, über die begleitende Behandlung von leichten psychischen Störungen bis hin zu einer flankierenden Therapie im Rahmen einer multimodalen und interdisziplinären Behandlung
(z. B. neben einer laufenden ambulanten Psychotherapie).
nivata® Yogatherapie ist einfach und basiert auf Yogawissen. Dabei ist es egal, ob du noch nie Yoga gemacht hast oder ein erfahrener Yogi bist: nivata® kann jedem weiterhelfen.
Um Dein Ziel zu erreichen, machst Du möglichst jeden Tag eine Abfolge von fünf Yoga-Übungen, 15–20 Minuten lang.
Ich erstelle individuelle Yogasequenzen, die je nach Lebenssituation und Lebenszielen/ Wünschen des Klienten angepasst werden.
Die Methode eignet sich sowohl für das Einzelsetting als auch für die Durchführung in einer
Gruppe- Sadhana Class im ambulanten als auch stationären Rahmen geeignet.
Beim Einzelunterricht von nivata® geht es vor allem um eins: Dich und Deine Bedürfnisse.
Was Du mitbringst und was Du mitnehmen möchtest!
Ich bin unglaublich dankbar und glücklich, dass ich diese wunderbare Methode bei Katharina Middendorf, Ralf Sturm, nivata®, Kerstin Meyer-Krems erlernen durfte und mit dieser arbeiten kann.
nivata®Methode seit 2008 nivata® Yogatherapie
Ablauf der nivata® Therapie
Individuelle persönliche Yogasequenz
Ablauf
1. Im Vorfeld erhältst du einen Fragebogen, den du per Mail oder Post an mich sendest.
2. Beim Ersttermin (90 min) ermitteln wir in einem ausführlichen Gespräch deine Ziele, Bedürfnisse und Besonderheiten.
3. Dann erstelle ich Dir eine individuelle, auf deine Zielsetzung abgestimmte Sequenz, die ich dir in einer Einzelstunde zeige-erkläre und die wir gemeinsam üben.
↓
- Auswertung des Fragebogens
- Erstellung & Erklärung Deiner individuellen Yoga-Sequenz aus 3 bis 5 Übungen (Haltungen, Atmung & Meditationen)
- Gemeinsames Üben des Programms
- Handout des Übungsprogramms
- auf Wunsch auch Video Aufzeichnung der Sequenz möglich
4. Regelmäßiges Üben zuhause lassen Dich Veränderungen spüren.
(die Sequenz dauert ca. 15 – 20 min.)
Zudem wird Yoga ein Bestandteil deines Alltags.
Du hast ein wiederkehrendes „Date“ mit dir selbst auf der Matte.
Schritt für Schritt wirst du empfindsamer. Vielleicht kehren sogar mehr Freude, Zufriedenheit und Glück in dein Leben ein.
Der erste Folgetermin wird in der Regel (frühestens) 6 Wochen und spätestens 3 Monate nach Sequenzübergabe vereinbart.
In einem gemeinsamen Gespräch wird auf Deine aktuelle Situation eingegangen, und die Übungen werden vertieft.
Du erhälst erneut einen Fragebogen, den Du ausgefüllt wieder zurücksendest.
Im Review betrachten wir die Entwicklung.
Je nach Notwendigkeit und Bedürfnissen wird das Ziel verändert oder konkretisiert, und dazu die neue Sequenz erstellt.
↓
.
- Jeder Folgetermin umfasst ca. 60 min.
- In einem gemeinsamen Gespräch wird auf Deine aktuelle Situation eingegangen.
- Deine persönliche Sequenz wird vertieft, modifiziert oder erweitert-angepasst.
- Fragen & Antworten zur Ausführung und Wirkung
- Gemeinsames Üben des Programms
5. Zwischenfragen sind jederzeit per Mail willkommen!
Wenn du ins Stocken geraten solltest,
neue Einschränkungen hinzukommen oder Du einfach eine Motivation brauchst.
Auf Wunsch bestheht die Möglichkeit eine Video Aufzeichnung der individuellen Sequenz(en) zu bekommen.